我们先聊聊武术,什么是武术,对我们有什么好处,怎么练习武术。通过这节课我们会有一个比较清晰立体的认识。

武术从字面是理解止戈组成,表示制止争端的手段。从历史上看,武术的发展跟社会的发展息息相关。远古社会人民为了生存获取食物与野兽搏斗,冷兵器时期为了争夺资源抵御外敌,保家卫国,防身自卫进行搏杀。经过短暂的热兵器时期,武术向内收缩发展。进入原子能社会,不愁吃穿,不担心战争,二战之后,全面遏制杀戮性的事物,传统武术的发展进入了新的历史时期。现代社会科技高速发展,生活习惯和环境发生了很大改变,武术的发展需要与时俱进,但是又不能失去本质,相信很多武术家和武术爱好者都在思考这个问题,就当下而言武术更多的被赋予了健身养生和竞技技击的作用。

(一)从现代武术价值来看,分为三类:传统武术,竞技武术和功法武术。传统武术博大精深,内容丰富,起源于搏斗又以激发人体潜能主要目标。在形式上有内外家之分,以形意拳,太极拳,八卦掌,大成拳为代表的内家拳,以少林拳,八极拳为代表的外家拳,传统武术训练体系有练法,打法,演法,注重阴阳平衡,筋骨气血的开发。其中大成拳更是集众家之长,更直接的体现传统武术的本质,因为历史原因推广受限。太极拳慢练的风格与中国文化相结合更容易被大众所接受,所以推广好。

竞技武术是1957年中国武术协会把武术定性为体育项目,把传统武术中的练法,演法,打法进行了提炼和分离,在演法中发展了武术套路,在打法中发展出了散打,推手。在功法中整理了八段锦等健身气功。武术套路直接从肢体外形动作入手,追求高难新美。国家规定动作,制定规则,有单项:规定拳,自选拳,刀枪剑棍。对练和集体项目之分,武术套路的表演对武术在全世界的推广起到了积极作用。练习武术套路可以修炼人的内在精气神,达到心与意合,意与气合,气与力合,让人更有气质。散打把打法进行了创新,吸收了拳击,泰拳,摔跤形成了独特对抗的风格,练习散打可以培养竞争意识,提高身体的协调反应和灵敏性。

功法武术提取了八段锦,易筋经来推广,还有一些类似于铁砂掌的功法在民间流传。在疾病治疗领域,民间的内劲一指禅功效不错!

(二)从武术的功能上分有四类:一是实用性的军事武术,比如武警擒拿格斗。二是传承性的民间武术,各流派地域的武术代代相传。三是比赛性的学院武术,竞技和传承并存。四是健身武术,以养生为主。

我想通过我习武经历给大家做一个参考:我练过武术套路,因为受伤接触大成拳的养生桩,通过站桩治好膝盖和胃病。18岁参军,练习散打和擒拿格斗,也参加了魔鬼周的训练,身体难免受伤,但是站桩的让我快速恢复。后来对运动康复比较感兴趣,接触了运动解剖学和营养学,研究武术与健身对健康的不同作用。

作为武术爱好者,我们该如何去练习武术?现在社会节奏很快,没有时间和精力去专门学习武术,那么我建议大家可以从简单的一套拳,一个桩入手。可以学习武术套路,锻炼肢体去参加比赛表演。也可以选择一个传统武术拳法,作为一种修行爱好。学习武术没有那么难,关键是入门,师父领进门,修行在个人,迈出正确的第一步可以少走很多弯路,节省很多成本,后期会出关于健身康复,擒拿格斗,竞赛套路,还有大成拳的教学。下节课见!

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