1、拳击,一项两位选手使用拳头并佩戴拳击手套进行攻击与防御的体育运动。拳击被称为“勇敢者的运动”,是奥运会正式比赛项目。拳击运动源远流长,它起源于人类产生之初。为了生存和竞争,人类发明了它。所以最初它是保护人们生命财产的一种主要手段。

2、 空击练习主要是通过拳击运动员与假想的对手进行实战的练习。其主要目的在于进一步改进和提高拳击运动员动作协调性。它也是拳台比赛前最好的热身方法。 通过空击练习,可以加强脚步的移动倾率与击打动作的频率,并能提高防守的技巧。

3、低强度、能长时间进行的运动,基本上都是有氧运动,比如:快走、慢跑、长距离慢速游泳、慢骑自行车等。剧烈的、短时间的运动,成为了无氧运动。比如100米短跑,200米短跑,100米游泳,举重等都是无氧运动。

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